京都市山科区｜小学生〜中学生の競泳選手へ
新規受講者 3名募集
競泳専門の
パーソナル陸トレ
泳ぎにつながる身体の使い方を、陸上から。
伊藤コーチが一人ひとりの動きを確認し、マンツーマンで指導。 姿勢・体幹・肩甲骨・股関節などの使い方を、 ストリームラインやストローク、キックにつなげます。
初回体験・完全予約制
60分 3,000円
聞き取り・説明を含めて60分です。
「陸トレ体験希望」とお送りください。
希望の曜日・時間帯もご相談いただけます。
選手・保護者の皆さまへ
泳ぎの中で、
こんな課題はありませんか？
練習中やレースの映像で気になっている動き。 お子さま自身が「うまくできない」と感じていることも、 ぜひお聞かせください。
-
ストリームラインが保てない
腕を伸ばすと腰が反る。 まっすぐな姿勢をつくっても、その姿勢を保ちにくい。
-
キックで身体がぶれる
脚を動かすと、腰や上半身も大きく動いてしまう。 身体を安定させながら蹴ることが難しい。
-
ターン後・浮き上がりが安定しない
壁を蹴った後や泳ぎ出す瞬間に、 身体の向きや姿勢が崩れてしまう。
泳ぎの課題を、陸上での動きからも見ていきます。
泳ぎで気になる動きを手がかりに、 陸上での姿勢や身体の支え方、 肩甲骨・股関節などの使い方を確認。 一人ひとりの課題に合わせて、 取り組むトレーニングを考えます。
KCAの競泳専門パーソナルトレーニング
その子の課題に合わせて、
泳ぎにつながる動きを育てる。
姿勢・体幹から、肩甲骨や股関節の使い方まで。 伊藤コーチが動きを確認しながら、 「何のために行うのか」「泳ぎのどこにつながるのか」を伝え、 一人ひとりに必要なトレーニングを組み立てます。
身体を支える土台
姿勢・体幹
腕や脚を動かしたときの身体の支え方や、姿勢の変化を確認。 姿勢を保つ練習と、動きながら身体を安定させる練習に取り組みます。
ストリームラインの姿勢づくり、 ストロークやキック中の身体の安定。
上半身の動きと連動
肩甲骨・回旋
腕の動かし方に加えて、肩甲骨や体幹がどう動いているかを確認。 腕と身体の動きをつなげる練習に取り組みます。
ストロークでの上半身の使い方、 クロール・背泳ぎでの回旋動作。
下半身の使い方
股関節・足首
脚の動かし方や足首の使い方を確認。 身体を支えながら脚を動かす練習などを通して、 下半身の動きを整えていきます。
キックでの脚の使い方、 壁を蹴る動作やターン後の姿勢。
全身の動きを組み合わせる
泳ぎにつながる身体操作
課題に応じて、チューブ・ジャンプ・アジリティなどの練習を取り入れます。 動く方向やタイミング、全身の連動を意識して取り組みます。
ストロークやキックの動きの確認、 ターン・浮き上がりでの動作の切り替え。
同じ種目でも、意識するポイントは一人ひとり違います。
マンツーマンだからこそ、動きを見ながら声をかけ、 その場で確認・調整。 上記の内容をもとに、身体の使い方や泳ぎの課題に合わせて、 取り組む種目と進め方を選びます。
担当コーチのご紹介
水泳指導の経験を、
一人ひとりの身体づくりに。
Kids.Core.Academy 代表・担当コーチ
伊藤 嘉彦
いとう よしひこ
水泳指導の経験 20年以上
これまでの指導経験 延べ20,000人以上
大手フィットネスクラブで約10年間勤務し、2020年にKCAを創設。水泳指導で培った経験をもとに、ジュニアアスリートのパーソナル指導に取り組んでいます。
体験・料金のご案内
まずは60分の体験から。
お子様の身体の使い方や泳ぎの課題を確認し、必要なトレーニングをご提案します。希望の曜日・時間帯も、体験申込時にご相談ください。
初回体験
60分
3,000円 ／回
姿勢や体幹、肩甲骨・股関節・足首などの動きを確認。泳ぎの課題を伺いながら、身体の使い方を実際に体験していただきます。
聞き取り・説明を含めて60分です。
通常コース
月4回・1回50分
15,000円 ／月
一人ひとりの課題に合わせて、マンツーマンで継続的にトレーニング。泳ぎにつながる身体の使い方を育てます。
同じ曜日・時間帯での継続予約もご相談いただけます。
入会・ご予約について
通常コースは、初回入会時に2か月分（30,000円）を前納いただきます。6か月の契約縛りはありません。
レッスンは完全予約制です。曜日・時間帯は個別に相談のうえ決定し、日時の変更は空き状況に応じて調整します。
アクセス・開催日時
京都市山科区のスタジオで開催
学校や所属クラブの練習予定に合わせて、通える曜日・時間帯をご相談ください。
開催曜日・時間帯
- 開催曜日
- 月曜〜木曜を中心に調整
- 時間帯
- 放課後以降
- 通常コース
- 最終開始 21:00
完全予約制です。ご希望の日時を伺い、空き状況に応じて調整します。
アクセスや通える時間帯についても、お気軽にお問い合わせください。
公式LINEでアクセス・日時を相談するお申込み前の疑問にお答えします
よくあるご質問
対象や体験内容、通い方についてまとめました。
どの学年が対象ですか？
小学生〜中学生の競泳選手が対象です。学年だけでなく、身体の使い方や泳ぎの課題に合わせて、取り組む内容を考えます。
プールで泳ぐレッスンですか？
このプログラムは、スタジオで行う競泳専門の陸上トレーニングです。伊藤コーチがマンツーマンで、姿勢・体幹・肩甲骨・股関節など、泳ぎにつながる身体の使い方を指導します。
体験では何をしますか？
泳ぎで困っていることや目標を伺い、姿勢や身体の動きを確認しながらトレーニングを体験していただきます。聞き取り・説明を含めて60分、料金は3,000円です。
所属クラブの練習と両立できますか？
学校や所属クラブの練習予定を伺い、月曜〜木曜の放課後以降を中心に、空き状況に応じて日時を調整します。同じ曜日・時間帯での継続予約もご相談いただけます。
予約した日時の変更はできますか？
空き状況に応じて調整します。変更をご希望の場合は、公式LINEでご相談ください。
長期間の契約が必要ですか？
6か月の契約縛りはありません。通常コースは月4回・各50分で月額15,000円、初回入会時は2か月分（30,000円）の前納となります。
そのほか、ご不明な点は公式LINEからお問い合わせください。
公式LINEで質問・相談する新規受講者 3名募集
泳ぎにつながる身体づくりを、
まずは体験から。
京都市山科区で、小学生〜中学生の競泳選手を対象に、伊藤コーチがマンツーマンで指導します。お子様の今の課題と、これから取り組むことを一緒に考えていきましょう。
初回体験・完全予約制
60分 3,000円
聞き取り・説明を含めて60分です。
公式LINEで体験・日時を相談する
希望の曜日・時間帯もあわせてお知らせください。
学校や所属クラブの練習予定を伺い、空き状況に応じて調整します。
KCAスタジオの指導風景
トレーニングと指導の様子を
ご覧ください。
動きの確認や、伊藤コーチの声かけなど、 パーソナルトレーニングの様子を動画でご紹介します。
KCAスタジオの指導風景
トレーニングと指導の様子を
ご覧ください。
動きの確認や、伊藤コーチの声かけなど、 パーソナルトレーニングの様子を動画でご紹介します。
料金体系
競泳専門陸トレ教室／完全予約制
聞き取り・説明を含めて60分。現在の身体の使い方や課題を確認します。
- 姿勢・体幹・肩甲骨・股関節・足首の確認
- 泳ぎの課題につながる身体の使い方をチェック
- 継続前の相談にもおすすめ
泳ぎに必要な身体の使い方を、継続して育てていくコースです。
- 1回50分・月4回の継続トレーニング
- ストリームライン・キック・ターンにつながる身体操作
- 初回入会時は2ヶ月分前納
新規募集は少人数制です。
月曜〜木曜の放課後以降を中心に、学校や所属クラブの練習予定に合わせて、曜日・時間帯は個別にご相談ください。
通常コースの最終開始時刻は21:00です。
体験をご希望の方は、公式LINEより「陸トレ体験希望」とお送りください。
利用条件・予約について
- 初回体験は、聞き取り・説明を含めて60分3,000円です。
- 通常コースは月4回、1回50分、月額15,000円です。
- 初回入会時は2ヶ月分前納となります。
- 6ヶ月縛りはありません。
- 完全予約制です。
- 曜日・時間帯は、体験申込時にご相談ください。
- 希望に応じて、同じ曜日・時間での継続予約もご相談いただけます。
- 日時の変更は、空き状況に応じて調整します。
