レース後半で体が重い、キックが止まる、泳ぎが雑になる…。 その原因は単なる体力不足だけではありません。 今回は「後半失速の本当の理由」と、後半に向けて泳ぎを上げていくためのビルドアップの考え方を解説します。 練習で身につく癖を見直し、タッチ前が一番良い泳ぎになる感覚を一緒に作っていきましょう。 【目次】 00:00 シリーズ最終話「後半失速」のテーマ 02:23 後半失速でよく起こる具体例 04:25 体力は3つに分けて考える 06:48 心の体力とは何か 07:19 練習でつく悪い癖 09:51 徐々に遅くなる癖がレースに出る 13:41 後半失速を防ぐビルドアップ 15:00 タッチ前を一番良い泳ぎにする 17:51 陸トレでビルドアップを体感 28:15 キープするな、上げていけ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📘 関連note ━━━━━━━━━━━━━━━ 【🗒️ noteはこちら】 今回の内容を文章でも確認したい方はこちら 👉 https://note.com/kca0424/n/n41852e5f72b... 【練習メニュー自動生成】 日々の練習メニュー作成に活用したい方はこちら 👉 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🏊 レッスン・相談のお申込み ━━━━━━━━━━━━━━━ KCAでは、ジュニア選手・マスターズスイマー向けに 競泳レッスン、フォーム改善、泳ぎの相談を行っています。 ▶︎ レッスンのお申込み・ご相談はKCA公式LINEへ 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl 💬 無料Zoom相談も受付中です。 「今の泳ぎをどう改善すればいいか分からない」 「レッスンを受ける前に相談したい」 という方もお気軽にご連絡ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 イベントレッスン情報 ━━━━━━━━━━━━━━━ KCA2026夏合宿‼️関西 https://kca0424.com/kca-summer-camp2026/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 グループレッスン情報 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🏊 2026年6月レッスン情報 https://kca0424.com/2026-06/ 🏊 2026年7月レッスン情報 https://kca0424.com/2026-07/ 🏊‍♀️ 大人の為の競泳塾 https://kca0424.com/adultswim/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌟 KCA Premium FUN CLUB ━━━━━━━━━━━━━━━ KCAのレッスンを継続して受けたい方、 動画・相談・限定サポートを活用したい方はこちら。 【FC詳細】 https://kca0424.com/kca-premium-fun-c... 【FCお申込み】 https://lin.ee/6l82pgUl ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎥 YouTubeライブ配信 ━━━━━━━━━━━━━━━ 毎週月曜21:30〜 YouTubeライブ配信中！ リアルタイムで泳ぎの悩みを解決します。 質問・チャットも大歓迎です。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🛍 KCAオリジナルグッズ ━━━━━━━━━━━━━━━ 水泳の身体づくりに欠かせない上半身セットなど、 KCAオリジナルグッズはこちら。 https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy/dig... ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌐 KCA公式リンク ━━━━━━━━━━━━━━━ ホームページ https://kca0424.com/ Instagram https://www.instagram.com/kids.core.academy/ KCA公式LINE https://lin.ee/4lUl5tcgl ━━━━━━━━━━━━━━━ #水泳 #競泳 #ジュニア競泳 #水泳練習 #競泳練習 #泳ぎ方 #速く泳ぐ #速くなる方法 #クロール #自由形 #クロール上達 #後半失速 #ビルドアップ #ストローク #キック練習 #ジュニアスイマー #小学生スイマー #中学生スイマー #マスターズ水泳 #水泳コーチ #KidsCoreAcademy
速く泳ぐために「もっとピッチを上げよう」と考えていませんか？ 実は、ジュニアスイマーが先に伸ばすべきなのはSRではなくSLです。 今回は、泳速を決める「SL×SR」の考え方から、技術で伸ばしやすいポイント、空回りしない泳ぎの作り方まで分かりやすく解説します。 【目次】 00:00 オープニング 01:13 SRは才能、SLは技術 02:47 SLとSRの正体 07:49 よくある失敗例 10:27 速くなるための優先順位 11:51 呼吸してもSLを崩さない 13:10 KCAの練習の流れ 16:51 家でできるSRチェック 22:02 今日のまとめ 24:14 次回予告とお知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📘 関連note ━━━━━━━━━━━━━━━ 【🗒️ noteはこちら】 今回の内容を文章でも確認したい方はこちら 👉 https://note.com/kca0424/n/n41852e5f72b... 【練習メニュー自動生成】 日々の練習メニュー作成に活用したい方はこちら 👉 公開用URLをここに入力 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🏊 レッスン・相談のお申込み ━━━━━━━━━━━━━━━ KCAでは、ジュニア選手・マスターズスイマー向けに 競泳レッスン、フォーム改善、泳ぎの相談を行っています。 ▶︎ レッスンのお申込み・ご相談はKCA公式LINEへ 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl 💬 無料Zoom相談も受付中です。 「今の泳ぎをどう改善すればいいか分からない」 「レッスンを受ける前に相談したい」 という方もお気軽にご連絡ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 グループレッスン情報 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🏊 2026年6月レッスン情報 https://kca0424.com/2026-06/ 🏊 2026年7月レッスン情報 https://kca0424.com/2026-07/ 🏊‍♀️ 大人の為の競泳塾 https://kca0424.com/adultswim/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌟 KCA Premium FUN CLUB ━━━━━━━━━━━━━━━ KCAのレッスンを継続して受けたい方、 動画・相談・限定サポートを活用したい方はこちら。 【FC詳細】 https://kca0424.com/kca-premium-fun-c... 【FCお申込み】 https://lin.ee/6l82pgUl ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎥 YouTubeライブ配信 ━━━━━━━━━━━━━━━ 毎週月曜21:30〜 YouTubeライブ配信中！ リアルタイムで泳ぎの悩みを解決します。 質問・チャットも大歓迎です。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🛍 KCAオリジナルグッズ ━━━━━━━━━━━━━━━ 水泳の身体づくりに欠かせない上半身セットなど、 KCAオリジナルグッズはこちら。 https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy/dig... ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌐 KCA公式リンク ━━━━━━━━━━━━━━━ ホームページ https://kca0424.com/ Instagram https://www.instagram.com/kids.core.academy/ KCA公式LINE https://lin.ee/4lUl5tcgl ━━━━━━━━━━━━━━━ #水泳 #競泳 #ジュニア競泳 #水泳練習 #競泳練習 #泳ぎ方 #速く泳ぐ #速くなる方法 #クロール #自由形 #クロール上達 #後半失速 #ビルドアップ #ストローク #キック練習 #ジュニアスイマー #小学生スイマー #中学生スイマー #マスターズ水泳 #水泳コーチ #KidsCoreAcademy
今回は「ジュニア競泳・速くなる順番を間違えるな」シリーズ第2話。 テーマは、レース序盤の15mで差をつけるためのスタート・入水・水中動作・浮き上がりです。 15mはただ頑張る区間ではなく、飛び込みで得た初速をいかに失わずに泳ぎへつなげるかが重要です。 体を固める「魚雷化」、1キック目の入り方、浮き上がる位置の見つけ方まで、レースで使える考え方を分かりやすく解説しています。 お家でできるストリームライン練習も紹介しているので、ジュニアスイマーはもちろん、マスターズスイマーの方にもおすすめです。 00:00 オープニング 00:24 第2話のテーマ「15mで差をつける」 02:25 15mは頑張る区間ではなくロスを減らす区間 03:27 最も大切なのは「初速」を守ること 06:16 15mを構成する4つの局面 07:12 飛び込み後に体を固める「魚雷化」 10:59 水中キックは加速ではなく初速を守るため 13:35 浮き上がり位置の見つけ方 16:58 スタートの深さとお尻の使い方 24:06 家でできるストリームライン練習
「練習しているのに、思うように速くならない…」 その原因は、パワー不足ではなく“抵抗の多さ”かもしれません。 今回は新シリーズ第1話として、クロールが伸びると全泳法が速くなる理由を解説します。 姿勢・呼吸・キック・ストローク・体重移動など、競泳の基本要素が詰まったクロールを見直すことで、バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎにもつながる上達のヒントが見えてきます。 動画後半では、お家でできる姿勢チェックやストリームライン確認、スキップを使った身体の連動チェックも紹介しています。 ジュニアスイマーはもちろん、マスターズスイマーや保護者の方にも役立つ内容です。 00:00 オープニング・新シリーズ紹介 00:26 ジュニア競泳「速くなる順番」とは 02:38 なぜ思うように速くならないのか 05:44 クロール上達が全泳法につながる理由 09:48 速くなるために重要な「低抵抗」 12:03 見直すべき順番：姿勢・進み方・テンポ・維持 14:41 競泳のスプリント化とロスを減らす重要性 17:10 お家でできる身体チェック3つ 18:47 姿勢・ストリームライン・スキップの確認方法 27:22 まとめ・次回予告 【🗒️noteはこちら】 👉https://note.com/kca0424/n/n41852e5f72b6?sub_rt=share_sb 【練習メニュー自動生成】 👉https://note.com/preview/n41852e5f72b6?prev_access_key=6312dde5930cbd56ea969052019e4423 レッスン・相談のお申込み ▶︎ レッスンのお申込みはKCA公式LINEへ 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl 💬 LINE登録はこちら 無料Zoom相談も受付中です。 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl YouTubeライブ配信 🕖 毎週月曜21:30〜【YouTubeライブ配信中】 リアルタイムで泳ぎの悩みを解決します！ 質問・チャット大歓迎です！ KCAオリジナルグッズ 🛍 KCAオリジナルグッズ 「水泳の身体づくりに欠かせない上半身セット」 ▶︎ https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy/digital_products グループレッスン情報 📅 グループレッスン情報 🏊2026年5月 https://kca0424.com/2026-05/ 🏊2026年6月 ◀︎🆕 https://kca0424.com/2026-06/ 🏊‍♀️ 大人の為の競泳塾 https://kca0424.com/adultswim/ KCA公式リンク 🌐 ホームページ https://kca0424.com/ 📱 Instagram https://www.instagram.com/kids.core.academy/ 🌟 KCA Premium FUN CLUB 【HP】https://kca0424.com/kca-premium-fun-club/ 【申込み】https://lin.ee/6l82pgUl #水泳 #競泳 #クロール #自由形 #スイミング #ジュニア競泳 #水泳練習 #競泳練習 #泳ぎ方 #速く泳ぐ #速くなる方法 #クロール上達 #クロール練習 #自由形練習 #競泳トレーニング #スイムトレーニング #水泳トレーニング #低抵抗 #ストリームライン #姿勢改善 #水の抵抗 #キック練習 #ストローク #体重移動 #スプリント #50m自由形 #ジュニアスイマー #小学生スイマー #中学生スイマー #マスターズ水泳 #大人の水泳 #水泳初心者 #水泳コーチ #スイミングスクール #KidsCoreAcademy
背泳ぎは「顔が水上にあるから呼吸が楽」と思われがちですが、実は呼吸が乱れることで後半の苦しさやターン後のバサロの失速につながることがあります。 今回は、背泳ぎで見落とされやすい「呼吸」をテーマに、スキップ呼吸の原因、強く吐く呼吸の意識、そしてバサロキックへつなげるためのポイントを解説します。 後半になると力んでしまう方、ターン後のバサロが苦しい方、背泳ぎをもっと楽に速く泳ぎたい方は、ぜひ明日の練習から意識してみてください。 【目次】 00:00 オープニング｜40歳からの背泳ぎ革命 最終話 01:03 今回のテーマ「背泳ぎの盲点・呼吸」 02:10 背泳ぎは呼吸が楽、は本当？ 04:39 スキップ呼吸とは何か 06:40 浅い呼吸が苦しさにつながる理由 09:31 明日から意識したい「強く吐く」呼吸 10:33 背泳ぎの呼吸リズムの作り方 14:26 ターン後のバサロが苦しくなる理由 16:25 バサロキック上達の3つのコツ 21:36 実際のバサロ映像でフォーム解説 【🗒️noteはこちら】 👉https://note.com/kca0424/n/n41852e5f72b6?sub_rt=share_sb 【練習メニュー自動生成】 👉https://note.com/preview/n41852e5f72b6?prev_access_key=6312dde5930cbd56ea969052019e4423 レッスン・相談のお申込み ▶︎ レッスンのお申込みはKCA公式LINEへ 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl 💬 LINE登録はこちら 無料Zoom相談も受付中です。 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl YouTubeライブ配信 🕖 毎週月曜21:30〜【YouTubeライブ配信中】 リアルタイムで泳ぎの悩みを解決します！ 質問・チャット大歓迎です！ KCAオリジナルグッズ 🛍 KCAオリジナルグッズ 「水泳の身体づくりに欠かせない上半身セット」 ▶︎ https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy/digital_products グループレッスン情報 📅 グループレッスン情報 🏊2026年5月 https://kca0424.com/2026-05/ 🏊2026年6月 ◀︎🆕 https://kca0424.com/2026-06/ 🏊‍♀️ 大人の為の競泳塾 https://kca0424.com/adultswim/ KCA公式リンク 🌐 ホームページ https://kca0424.com/ 📱 Instagram https://www.instagram.com/kids.core.academy/ 🌟 KCA Premium FUN CLUB 【HP】https://kca0424.com/kca-premium-fun-club/ 【申込み】https://lin.ee/6l82pgUl おすすめハッシュタグ #水泳 #競泳 #マスターズ水泳 #水泳上達 #大人スイマー #水泳練習 #泳ぎ改善 #スイムテクニック #背泳ぎ #クロール #バタフライ #平泳ぎ #呼吸法 #タイム短縮 #水泳指導 #背泳ぎ上達 #背泳ぎのコツ #バサロ #バサロキック #競泳練習 #40歳からの水泳 #スイマー向け #ターン後の浮き上がり
今回は「40歳からの背泳ぎ革命」第3話として、進むストロークと進まないストロークの違いを解説します。 背泳ぎでなかなか進まない原因は、腕の力不足ではなく、キャッチの位置・ローリング・キックとの連動にあるかもしれません。 この動画では、キャッチの本質、第3のキックとの合わせ方、2ビートバック、そして自宅で確認できる陸トレまで、背泳ぎの推進力を高めるためのポイントを分かりやすくお伝えします。 背泳ぎのストロークを見直したい方、プルスイムが苦手な方、マスターズでより楽に進みたい方は、ぜひ最後までご覧ください。 00:00 はじめに｜40歳からの背泳ぎ革命 第3話 02:35 今回のテーマ：進むストロークと進まないストローク 02:45 進まないストロークの特徴 04:05 プルスイムで分かる背泳ぎの課題 06:20 キャッチの本質とは？ 08:36 背泳ぎでローリングが必須な理由 15:11 体全体で連動するストローク 17:05 第3のキックとプッシュのタイミング 20:35 おすすめドリル：2ビートバック 23:25 お家でできる陸トレと広いキャッチ面の意識 【🗒️notoはこちら】 👉https://note.com/kca0424/n/n41852e5f72b6?sub_rt=share_sb 【練習メニュー自動生成】 👉https://note.com/preview/n41852e5f72b6?prev_access_key=6312dde5930cbd56ea969052019e4423 ▶︎ レッスンのお申込みはKCA公式LINEへ 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl 🕖 毎週月曜21:30〜【YouTubeライブ配信中】 リアルタイムで泳ぎの悩みを解決します！ 質問・チャット大歓迎！ 🛍 KCAオリジナルグッズ 「水泳の身体づくりに欠かせない上半身セット」 ▶︎ https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy/digital_products 📅 グループレッスン情報 🏊2026年５月 https://kca0424.com/2026-05/ 🏊2026年６月◀︎🆕 https://kca0424.com/2026-06/ 🏊‍♀️ 大人の為の競泳塾 https://kca0424.com/adultswim/ 🌐 ホームページ https://kca0424.com/ 📱 Instagram https://www.instagram.com/kids.core.academy/ 💬 LINE登録（無料Zoom相談受付中） https://lin.ee/4lUl5tcgl 🌟 KCA Premium FUN CLUB 【HP】https://kca0424.com/kca-premium-fun-club/ 【申込み】https://lin.ee/6l82pgUl #水泳 #水泳上達 #競泳 #マスターズ水泳 #クロール #バタフライ #平泳ぎ #背泳ぎ #スイムテクニック #呼吸法 #水泳練習 #タイム短縮 #スイマー #水泳指導 #泳ぎ改善
背泳ぎのキックが「頑張っているのに進まない…」 その原因、“片足ずつ蹴っている感覚”にあるかもしれません。 今回は「第3の推進力」をテーマに、背泳ぎキックの本質を徹底解説。 足がすれ違う瞬間に生まれる推進力、姿勢を安定させるお腹の使い方、股関節から蹴る感覚まで、明日からすぐ試せる内容をお届けします。 40歳からでも背泳ぎは変わります。 ぜひ最後までご覧ください！ 00:00 オープニング｜背泳ぎ革命 第2話 01:43 背泳ぎはなぜキックが重要なのか 03:48 キックで姿勢が安定する理由 08:29 第3のキックとは？ 10:21 片足ずつでは進まない理由 13:08 最大推進力は“足がすれ違う瞬間” 15:40 アップキック・ダウンキックの誤解 19:58 第3の推進力を感じるキック練習 27:20 股関節を使うための陸トレ 31:50 まとめ｜背泳ぎ完成への次ステップ 【🗒️notoはこちら】 👉https://note.com/kca0424/n/n41852e5f72b6?sub_rt=share_sb 【練習メニュー自動生成】 👉https://note.com/preview/n41852e5f72b6?prev_access_key=6312dde5930cbd56ea969052019e4423 ▶︎ レッスンのお申込みはKCA公式LINEへ 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl 🕖 毎週月曜21:30〜【YouTubeライブ配信中】 リアルタイムで泳ぎの悩みを解決します！ 質問・チャット大歓迎！ 🛍 KCAオリジナルグッズ 「水泳の身体づくりに欠かせない上半身セット」 ▶︎ https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy/digital_products 📅 グループレッスン情報 🏊2026年５月 https://kca0424.com/2026-05/ 🏊‍♀️ 大人の為の競泳塾 https://kca0424.com/adultswim/ 🌐 ホームページ https://kca0424.com/ 📱 Instagram https://www.instagram.com/kids.core.academy/ 💬 LINE登録（無料Zoom相談受付中） https://lin.ee/4lUl5tcgl 🌟 KCA Premium FUN CLUB 【HP】https://kca0424.com/kca-premium-fun-club/ 【申込み】https://lin.ee/6l82pgUl #水泳 #水泳上達 #競泳 #マスターズ水泳 #クロール #バタフライ #平泳ぎ #背泳ぎ #スイムテクニック #呼吸法 #水泳練習 #タイム短縮 #スイマー #水泳指導 #泳ぎ改善
背泳ぎで足が沈む方へ。 今回のテーマは、「浮かそうとしない背浮き」 です。 背浮きをすると足が下がる。 背泳ぎで姿勢が安定しない。 頑張って浮こうとしているのに、なぜか体が沈んでしまう。 その原因は、足ではなく “お腹の使い方” にあるかもしれません。 この動画では、40歳からの背泳ぎ革命・第1話として、背泳ぎの土台になる「沈ませて浮く」考え方を解説します。 お腹を少し沈ませることで、足と頭が浮きやすくなる。 その感覚を、背浮きの実践と自宅でできる陸トレを通して分かりやすくお伝えします。 大人スイマー、マスターズスイマー、背泳ぎが苦手な方、そしてジュニアスイマーや指導者の方にもおすすめの内容です。 00:00 オープニング 01:57 第1話「沈ませて浮こう」 03:27 背浮きはできますか？ 05:26 足が沈む原因はどこにある？ 07:03 沈む＝浮くという考え方 09:56 沈ませる場所は「お腹」 13:39 どれくらい沈ませればいい？ 17:59 陸トレ：正座から膝立ち 24:35 今日のまとめ 27:20 次回予告：背泳ぎのキックへ 【🗒️notoはこちら】 👉https://note.com/kca0424/n/n41852e5f72b6?sub_rt=share_sb 【練習メニュー自動生成】 👉https://note.com/preview/n41852e5f72b6?prev_access_key=6312dde5930cbd56ea969052019e4423 ▶︎ レッスンのお申込みはKCA公式LINEへ 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl 🕖 毎週月曜21:30〜【YouTubeライブ配信中】 リアルタイムで泳ぎの悩みを解決します！ 質問・チャット大歓迎！ 🛍 KCAオリジナルグッズ 「水泳の身体づくりに欠かせない上半身セット」 ▶︎ https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy/digital_products 📅 グループレッスン情報 🏊2026年５月 https://kca0424.com/2026-05/ 🏊‍♀️ 大人の為の競泳塾 https://kca0424.com/adultswim/ 🌐 ホームページ https://kca0424.com/ 📱 Instagram https://www.instagram.com/kids.core.academy/ 💬 LINE登録（無料Zoom相談受付中） https://lin.ee/4lUl5tcgl 🌟 KCA Premium FUN CLUB 【HP】https://kca0424.com/kca-premium-fun-club/ 【申込み】https://lin.ee/6l82pgUl #水泳 #水泳上達 #競泳 #マスターズ水泳 #クロール #バタフライ #平泳ぎ #背泳ぎ #スイムテクニック #呼吸法 #水泳練習 #タイム短縮 #スイマー #水泳指導 #泳ぎ改善
今回は「競泳とAI」をテーマに、タイムをただの結果で終わらせず、目標達成のためにどう数値化し、どう改善へつなげるかを解説します。 50m自由形の目標タイム、前半・後半のラップ、12.5m・15m・25mの目安、さらにSR・SL・STといったストローク分析まで、AIを使うことで「何を優先して練習すべきか」が見えやすくなります。 ジュニア選手の保護者の方、マスターズスイマー、指導者・コーチの方にも役立つ内容です。 「速くなりたい」という願望を、具体的な練習設計に変えていきましょう。 【目次】 00:00 オープニング｜今回のテーマは「競泳とAI」 01:11 願望で終わらせず、目標を設計する 04:39 AIは泳がない。それでも使う意味とは？ 05:55 タイムを数値化して課題を見える化する 07:08 整理・比較・逆算で客観的に考える 11:01 数値化と客観性で分かる改善ポイント 14:42 実践デモ｜競泳分析GPTを使ってみる 19:36 50m自由形の目標タイムを逆算分析 25:27 SR・SL・STから泳ぎの変化を分析 30:58 AIは使い方次第｜KCAでの活用方法 【🗒️notoはこちら】 👉https://note.com/kca0424/n/n41852e5f72b6?sub_rt=share_sb 【練習メニュー自動生成】 👉https://note.com/preview/n41852e5f72b6?prev_access_key=6312dde5930cbd56ea969052019e4423 ▶︎ レッスンのお申込みはKCA公式LINEへ 👉 https://lin.ee/4lUl5tcgl 🕖 毎週月曜21:30〜【YouTubeライブ配信中】 リアルタイムで泳ぎの悩みを解決します！ 質問・チャット大歓迎！ 🛍 KCAオリジナルグッズ 「水泳の身体づくりに欠かせない上半身セット」 ▶︎ https://suzuri.jp/KidcCoreAcademy/digital_products 📅 グループレッスン情報 🏊2026年５月 https://kca0424.com/2026-05/ 🏊‍♀️ 大人の為の競泳塾 https://kca0424.com/adultswim/ 🌐 ホームページ https://kca0424.com/ 📱 Instagram https://www.instagram.com/kids.core.academy/ 💬 LINE登録（無料Zoom相談受付中） https://lin.ee/4lUl5tcgl 🌟 KCA Premium FUN CLUB 【HP】https://kca0424.com/kca-premium-fun-club/ 【申込み】https://lin.ee/6l82pgUl #水泳 #水泳上達 #競泳 #マスターズ水泳 #クロール #バタフライ #平泳ぎ #背泳ぎ #スイムテクニック #呼吸法 #水泳練習 #タイム短縮 #スイマー #水泳指導 #泳ぎ改善
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